Masaż sportowy - to forma masażu polegająca na manipulacji tkankami miękkimi z korzyścią dla osoby wykonującej regularną aktywność fizyczną. Tkanka miękka to tkanka łączna, która nie stwardniała w kości i chrząstki; obejmuje skórę, mięśnie, ścięgna, więzadła i powięź (formę tkanki łącznej, która wyściela i osłania inne tkanki miękkie).
Masaż sportowy ma na celu pomoc w korygowaniu problemów i nierównowagi w tkankach miękkich, które są spowodowane powtarzalną i forsowną aktywnością fizyczną oraz urazami. Zastosowanie masażu sportowego przed i po wysiłku może poprawić wydajność, wspomóc regenerację i zapobiegać kontuzjom.
"Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Polecany jest osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione.
Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Zalety ćwiczeń Zdrowy kręgosłup. Podczas zajęć oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra.
Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych. W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" to nie tylko ćwiczenia, ale tez nauka prawidłowego oddychania i utrzymania poprawnej postawy ciała.