Masaż sportowy - to forma masażu polegająca na manipulacji tkankami miękkimi z korzyścią dla osoby wykonującej regularną aktywność fizyczną. Tkanka miękka to tkanka łączna, która nie stwardniała w kości i chrząstki; obejmuje skórę, mięśnie, ścięgna, więzadła i powięź (formę tkanki łącznej, która wyściela i osłania inne tkanki miękkie).
Masaż sportowy ma na celu pomoc w korygowaniu problemów i nierównowagi w tkankach miękkich, które są spowodowane powtarzalną i forsowną aktywnością fizyczną oraz urazami. Zastosowanie masażu sportowego przed i po wysiłku może poprawić wydajność, wspomóc regenerację i zapobiegać kontuzjom.
Badanie podmiotowe (wywiad) i przedmiotowe (na potrzeby fizjoterapii) stanowi nieodłączną część każdej pierwszej wizyty u fizjoterapeuty. Niektóre z badań funkcjonalnych oraz pytań powtarza się w trakcie terapii, aby śledzić jej postępy i dokonywać ewentualnych korekt.
Wywiad Jego zadaniem jest zebranie ogólnych informacji od pacjenta na temat dolegliwości chorobowych. Część badania podmiotowego powinna składać się z trzech elementów, wywiadu osobowego, chorobowego oraz socjalnego. Wywiad składa się z 3 części: danych personalnych, informacji na temat chorób i stosowanych leków, a także części socjalnej. Wszystkie one mają bardzo duże znaczenie, ponieważ choroba może wiązać się np. z czynnikami ryzyka w miejscu pracy. Innym przykładem jest konieczność wiedzy, czy pacjent posiada osobę do pomocy czy nie. Jeśli mieszka samotnie, będzie mu można polecić inne sprzęty ortopedyczne i pomoce niż w przypadku zamieszkiwania z rodziną, która zawsze może pomóc.
Terapia manualna Terapia manualna jest metodą leczniczo-diagnostyczną polegającą na wspomaganiu leczenia schorzeń narządów ruchu, w szczególności przy chorobach kręgosłupa oraz zwyrodnieniach stawów. Wykorzystywana jest zarówno w ortopedii i rehabilitacji, a także reumatologii oraz neurologii. Terapia manualna ma na celu przywrócenie właściwej ruchomości stawów oraz zminimalizowanie dolegliwości bólowych. Fizjoterapeuta poprzez ucisk odpowiednich punktów na ciele, stosując różne techniki terapii tkanek miękkich dociera do miejsc bolesnych i przywraca równowagę mięśniową. Terapia manualna może być pomocna w leczeniu stawów, które nie mają odpowiedniej ruchomości i zakresu ruchu. To ograniczenie może powodować dyskomfort, ból, zmianę prawidłowych wzorców postawy oraz wzorców ruchowych. Terapeuta zmniejsza napięcie mięśniowe, zwiększenia ich elastyczność i przywraca ruchomość sztywnych stawów, aby przywrócić pacjentowi prawidłowy ruchu bez bólu.
W trakcie spotkania fizjoterapeuta decyduje o zastosowanej technice terapii. Pierwsza wizyta będzie rozpoczynała cykl spotkań, na pierwszej wizycie pacjent będzie konsultowany i badany przez fizjoterapeutę, następnie będzie ustalany plan terapii.
Terapia indywidualna to nie tylko pomoc w skierowaniu na odpowiedni zabieg, ale także czas w którym terapeuta przeprowadza badanie podmiotowe (wywiad) oraz badanie przedmiotowe (fizykalne).
Terapia odbywa się na specjalnie do tego przystosowanej sali, która wyposażona jest w wyspecjalizowany sprzęt rehabilitacyjny, m.in. drabinki, poduszki sensoryczne, taśmy, piłki itp.
Na wizytę należy zabrać wygodny strój, w którym będzie można wykonywać ćwiczenia z fizjoterapeutą.
"Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Polecany jest osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione.
Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Zalety ćwiczeń Zdrowy kręgosłup. Podczas zajęć oprócz samej poprawy pracy mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, kolana, barki i biodra.
Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych. W przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, przed przyjściem na tego rodzaju zajęcia należy skonsultować się z lekarzem.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" to nie tylko ćwiczenia, ale tez nauka prawidłowego oddychania i utrzymania poprawnej postawy ciała.
